Colazione al bar, panino a pranzo e secondo con contorno a cena, questa è la mia dieta abituale, nonostante non mangi molto non riesco a dimagrire in cinqueanni ho preso 20 chili, come posso fare, mi aiuti per favore, può essere colpa dello stress?
come posso dimagrireLa risposta
Salve,si dice che le cause del sovrappeso sono multifattoriali, non è mai una causa unica, ma sempre un insieme. Quindi, nel suo caso, sarebbe necessario capire bene qual è il suo stile di vita, (se fa sport, se il suo lavoro è sedentario), l’età, eventuali patologie e, non da ultimo, eventuale stress. Chiariti questi aspetti, l’unica cosa che mi sento di dirle è che il panino a pranzo, per esempio, potrebbe essere deleterio oppure no: dipende dal panino! Se lo prende al bar, se ha troppe salse o salumi e formaggi, allora è un attentato alla linea! Se lo porta da casa e lo prepara con pane integrale, petto di pollo alla piastra e insalata (ad esempio) allora può andar bene. E magari lo alterni a dei cereali integrali (insalata di orzo, farro, grano saraceno, etc) conditi con verdure, sempre portati da casa.Cari saluti
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