COLAZIONE
COME POSSO FARE LA COLAZIONE EVITANDO DI INGERIRE TANTI ZUCCHERI E TROVARMI A META' MATTINA CON LA FAME? TRA BISCOTTI, PANE MARMELLATA ETC NON SO PIU' CHE ALTERNATIVE PRENDERE!!!La risposta
La fame di metà mattina dipende da una prima colazione non sufficientemente ricca o non correttamente bilanciata. Ecco qualche proposta rapida da preparare: Una pesca, pane integrale con marmellata, una bella porzione di ricotta (di mucca, capra o pecora a secondo del proprio gusto personale) e marmellata senza zuccheri aggiunti. Albicocche, gallette, uova (strapazzate, alla coque o sode) e una spremuta. O una mela e delle gallette con bresaola oppure un toast con formaggio. O ancora, latte vegetale o animale con cereali integrali misti, qualche seme oleoso e delle ciliege. O frutta pezze, yogurt greco bianco con frutta oleosa e miele con aggiunta di cereali integrali oppure con qualche biscotto integrale. Buona giornata!
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