Che fare sn in menopausa

salve sn in menopausa x l,esattezza non ho più il ciclo da 4 mesi circa forse anche sei..si evince che x me non e un problema ,ma,vedo la pelle da 3 mesi circa non più tonica soprattutto quella del viso e mi fanno male ossa cosa mi imanca con cosa integrare un buon integratore da conigliarmi e un buo collagene grazie Pompea

La risposta

avatar Biologa chef Maria Paola Dall'Erta Dott.ssa Maria Paola Dall'Erta

Buongiorno.In questa nuova condizione fisiologica è molto importante adottare un’alimentazione varia ed equilibrata. Si sente tanto parlare di aumentare l’introduzione di Calcio ma in realtà ci sono due cose importanti da fare: movimento (è in questo modo che il nostro organismo riceve il comando di tenere alta la densità ossea. E’ sufficiente camminare per 30 minuti al giorno ma si possono fare esercizi a casa propria aerobici di almeno 15 minuti al giorno che coinvolgano tutti i muscoli. On line troverà una vasta scelta. Altra cosa importante è cercare di assumere tutte le vitamine che sono potenti antiossidanti e antinvecchiamento. Per la pelle del viso deve cominciare a curarla con prodotti specifici. Le posso indicare un centro molto professionale a riguardo che è in grado anche di fare consulenze gratuite on line e prescriverle i prodotti essenziali per la rinascita del suo viso. http://www.caleidosmilano.it.Buona giornata.

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E’ molto generico ciò che lei chiede. Per un consiglio personalizzato occorrerebbero altri dati importanti.

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