Calorie assunte
Quante calorie dovrei assumere mediamente al giorno? Sono una ragazza di 22 anni studentessa non pratico sport se non lunghe passeggiate Sono alta 158cm e peso 52kgLa risposta
Gentile lettrice,la dieta basata unicamente sulle calorie è un argomento ormai sorpassato poiché si potrebbero introdurre ad esempio 1.800 calorie, composte unicamente da dolci o alcolici che apportano solo calorie vuote cioè senza nutrire.Pertanto come nutrizionista le consiglio di rivolgersi ad un professionista per avere un programma personalizzato in quanto un’ alimentazione bilanciata terrà conto del valore plastico e biologico degli alimenti, quindi una quantità adeguata di proteine, carboidrati e grassi, oltre a verdura e frutta, queste ultime ricche in oligoelementi, sali minerali e vitamine, indispensabili per il nostro benessere.
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