La risposta

Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

Buongiorno Teresa, se con 3 ore di sonno si sente riposata è un po’ poco ma non occorre fare nulla. Se invece accusa stanchezza sarebbe meglio mettere in pratica i suggerimenti di una buona igiene del sonno. Tra questi una cena leggera, presto, digeribile che nel suo caso significa senza gli alimenti ai quali è intollerante e con verdure e pesce a vapore. cordialità