BUONGIORNO MI CHIAMO TERESA E DA MOLTO TEMPO SOFFRO DI RISVEGLI NOTTURNI, IN TOTALE PER NOTTE DORMO 3 ORE E

COSA POSSO MANGIARE SE SONO INTOLLERANTE AL FRUTTOSIO E AL LATTOSIO, PERCHE' MOLTI CIBI CONTENGONO IL FRUTTOSIO E IL LATTOSIO

La risposta

avatar Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

Buongiorno Teresa, se con 3 ore di sonno si sente riposata è un po’ poco ma non occorre fare nulla. Se invece accusa stanchezza sarebbe meglio mettere in pratica i suggerimenti di una buona igiene del sonno. Tra questi una cena leggera, presto, digeribile che nel suo caso significa senza gli alimenti ai quali è intollerante e con verdure e pesce a vapore. cordialità

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