Attività fisica

Buongiorno, Volevo chiedere un parere, sono una ragazza di 22 anni, peso 47 kg e sono alta 1,54. Faccio tutti i giorni 45 minuti di cyclette (5 ore e 25 minuti alla settimana). L’avevo introdotta circa 4 anni fa quando pesato 53 chili e volevo perderne qualcuno, da quel momento ho iniziato ad aumentarla ad un’ora e poi un’ora e mezza al giorno. A Febbraio di quest’anno l’ho ridotta gradualmente fino ad arrivare a 45minuti a digiuno al mattino. Spesso mi dicono che è ancora tanta. A Suo parere mi consiglierebbe di mantenerla così o diminuirla? Eventualmente quanto tempo mi indicherebbe? Grazie

La risposta

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Cara lettrice, le suggerisco rivolgersi ad un esperto che possa donarle, dopo un’adeguata valutazione, consigli più specifici.Le posso, inoltre, riportare le linee guida dell’OMS che raccomandano 150 minuti a settimana di attività fisica moderata. Un caro saluto.

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