Assunzione cibi integrali

Assumo molti cibi integrali, pasta pane fette biscottate ecc.. Circa 30 gr.giorno di fibre, solamente che tutte le mattine vado di corpo appena dopo colazione. È giusto che sia così oppure assumo troppe fibre ? Grazie mi

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, ognuno ha la sua regolarità e sicuramente, assumendo 30g di fibre al giorno, nel suo caso è corretta così. L’importante è che non soffra di crampi intestinali, eccessiva formazione d’aria o le feci non siano formate. Se non soffre di alcun disturbo, proceda tranquillamente con queste quantità.Cordialità

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