Allenamento in quarantena
Buongiorno, Ho sempre praticato nuoto per tenermi in forma e mantenere il fisico longilineo. Non amo i muscoli in evidenza e i corpi ‘massicci’: per intenderci preferisco il fisico da ballerina a quello del culturista. Visto il periodo di chiusura dei centri sportivi, a cosa potrei dedicarmi per continuare a tenermi in forma ma al contempo evitare la crescita muscolare che otterrei allenandomi con i pesi?La risposta
Gentilissima lettrice, questa quarantena ha messo a dura prova tutti gli sportivi e sicuramente i nuotatori sono quelli che ne risentono maggiormente. Per ovviare alla mancanza di allenamenti in acqua ma praticare allenamenti con la finalità di far lavorare i muscoli in eccentrico ( senza ingrossarsi gonfiando) puoi scegliere il Pilates una tecnica posturale che insegna ad utilizzare i muscoli profondi, dà una postura regale e sviluppa in allungamento il tessuto muscolare. La cosa migliore è acquistare un libro degli esercizi base o acquistare un dvd piuttosto che cimentarsi in imprese on line dove in questo periodo si propongono molti insegnanti improvvisati. Buon inizio! LauraPuccini
Domande correlate
Carissima lettrice,la tua situazione è davvero difficile e sicuramente non hai lasciato niente al caso. Per quello che è la mia esperienza posso consigliarti di valutare l’utilizzo di un byte...
Vedi tutta la risposta
Cara lettrice, la “face gym” è molto in voga ultimamente e trattasi di una serie di esercizi ginnici di mimica facciale amplificando il movimento e l’espressività facciale, svolti...
Vedi tutta la risposta
Cara lettrice,il Pilates è una disciplina posturale che tonifica la muscolatura sia superficiale che profonda attraverso esercizi con o senza uso di macchinari. Lo scopo è quello di migliorare la...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
