Allenamento in quarantena
Buongiorno, Ho sempre praticato nuoto per tenermi in forma e mantenere il fisico longilineo. Non amo i muscoli in evidenza e i corpi ‘massicci’: per intenderci preferisco il fisico da ballerina a quello del culturista. Visto il periodo di chiusura dei centri sportivi, a cosa potrei dedicarmi per continuare a tenermi in forma ma al contempo evitare la crescita muscolare che otterrei allenandomi con i pesi?La risposta
Gentilissima lettrice, questa quarantena ha messo a dura prova tutti gli sportivi e sicuramente i nuotatori sono quelli che ne risentono maggiormente. Per ovviare alla mancanza di allenamenti in acqua ma praticare allenamenti con la finalità di far lavorare i muscoli in eccentrico ( senza ingrossarsi gonfiando) puoi scegliere il Pilates una tecnica posturale che insegna ad utilizzare i muscoli profondi, dà una postura regale e sviluppa in allungamento il tessuto muscolare. La cosa migliore è acquistare un libro degli esercizi base o acquistare un dvd piuttosto che cimentarsi in imprese on line dove in questo periodo si propongono molti insegnanti improvvisati. Buon inizio! LauraPuccini
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Carissima lettrice,grazie della sua mail. Cercherò di risponderle in modo generico perché non conosco a fondo la situazione e in questi casi il dettaglio è importante. Non so quale sia la...
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Buonasera.Si certo si può fare Pilates in assenza di dolore per rinforzo muscolatura interna del rachide e sostegno della stessa.Consiglio lezioni individuali e percorso costante.
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Non sono autorizzata a dare risposte di questo genere pr non promuovere un’attività rispetto ad un’altra. Consultando su internet troverà sicuramente quello che chiede a...
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