Allenamento in quarantena

Buongiorno, Ho sempre praticato nuoto per tenermi in forma e mantenere il fisico longilineo. Non amo i muscoli in evidenza e i corpi ‘massicci’: per intenderci preferisco il fisico da ballerina a quello del culturista. Visto il periodo di chiusura dei centri sportivi, a cosa potrei dedicarmi per continuare a tenermi in forma ma al contempo evitare la crescita muscolare che otterrei allenandomi con i pesi?

La risposta

avatar Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Gentilissima lettrice, questa quarantena ha messo a dura prova tutti gli sportivi e sicuramente i nuotatori sono quelli che ne risentono maggiormente. Per ovviare alla mancanza di allenamenti in acqua ma praticare allenamenti con la finalità di far lavorare i muscoli in eccentrico ( senza ingrossarsi gonfiando) puoi scegliere il Pilates una tecnica posturale che insegna ad utilizzare i muscoli profondi, dà una postura regale e sviluppa in allungamento il tessuto muscolare. La cosa migliore è acquistare un libro degli esercizi base o acquistare un dvd piuttosto che cimentarsi in imprese on line dove in questo periodo si propongono molti insegnanti improvvisati. Buon inizio! LauraPuccini

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