Allenamento gambe

Buongiorno, allenare le gambe 2 volte la settimana è poco se l'obbiettivo è quello di tonificare e aumentare la massa?

La risposta

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Buonasera, no direi che invece è più che sufficiente allenare le gambe 2 volte a settimana. L’aumento di massa muscolare richiede, oltre a carichi elevati in allenamento, una buona dose di recupero. Basti pensare che spesso i bodybuilder allenano (molto intensamente) le gambe una sola volta a settimana. Insomma direi che alternare l’allenamento di un gruppo muscolare a 2-3 giorni di recupero è una buona idea. Buon allenamento!

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