Allenamento gambe
Buongiorno, allenare le gambe 2 volte la settimana è poco se l'obbiettivo è quello di tonificare e aumentare la massa?La risposta
Buonasera, no direi che invece è più che sufficiente allenare le gambe 2 volte a settimana. L’aumento di massa muscolare richiede, oltre a carichi elevati in allenamento, una buona dose di recupero. Basti pensare che spesso i bodybuilder allenano (molto intensamente) le gambe una sola volta a settimana. Insomma direi che alternare l’allenamento di un gruppo muscolare a 2-3 giorni di recupero è una buona idea. Buon allenamento!
Domande correlate
Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più...
Vedi tutta la risposta
Ovviamente sì, l’ansia si ripercuote eccome sul nostro corpo. In particolare la tensione muscolare che si genera su muscoli respiratori e “posturali”, quali Diaframma, Ileopsoas,...
Vedi tutta la risposta
Buonasera, difficile dire se si tratta di una semplice contrattura, di uno stiramento o altro. Comunque non è strano che il bicipite si faccia sentire negli esercizi per il petto, visto che...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
