Allenamento gambe

Buongiorno, allenandomi ho notato che le gambe si ingrossano però al tatto sono un po' morbide. Solo se metto le gambe in tensione, si sente che c'è il muscolo. Ho pensato fossero liquidi ma la dietista mi ha detto di no. Quindi vorrei capire se potrebbe essere grasso e come potrei risolvere. Prima mi allenavo con un personal ma ora lo faccio da sola. Mi alleno almeno 3-4 volte la settimana e all'inizio e alla fine di ogni allenamento faccio 5/10 minuti di bike. La ringrazio. Buona giornata

La risposta

avatar Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buongiorno, se non sono liquidi… allora è grasso. La massa muscolare c’è ed è un’ottima notizia, ora si tratta di alleggerirsi un po’, ovvero togliere volume alle gambe. Le consiglio dei lavori a circuito che interessino tutto il corpo (mi raccomando di non lavorare solo gambe e glutei) con tempi di recupero brevi, se non nulli, pesi medio-leggeri ed alta velocità d’esecuzione. Anche la bike, alta velocità e bassa resistenza. Otterrà di dimagrire un po’ senza rinunciare alla sua buona muscolatura. Buon allenamento

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