ALLENAMENTO CON CYCLETTE
HO 55 ANNI E MI ALLENO CON CYCLETTE PER UN ORA PER 3 VOLTE LA SETTIMANA. QUAL'E' LA FREQUENZA CARDIACA MASSIMA DA RAGGIUNGERE SOTTO SFORZO?La risposta
Gentile Utente, le formule che stabiliscono la frequenza cardiaca massima sono diverse e non tutte precise come si dovrebbe. In linea di massima, un valore di 220 cui sottrarrà la sua età (quindi nel suo caso 220-55=165), potrebbe essere un riferimento, ma se il suo obiettivo è eseguire un test massimale senza assistenza medica, le suggerirei di evitare la prova se non in condizioni d’assoluta sicurezza.
Domande correlate
Buongiorno, come già sottolineato con grande onestà, il suo quesito dovrebbe essere inoltrato a un Medico Esperto. Lo troverà sulla nostra pagina di “Starbene”, che vede...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, anzitutto disapprovo totalmente qualsiasi sostanza che artificialmente e con danno produca effetti sull’incremento muscolare. Ritengo, inoltre, che tali tematiche possano e...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno e grazie dell’attenzione, anche se le domande che mi pone sono complesse. Anzitutto sono “soggettive” le soluzioni, che racchiuderei in un triplice approccio: 1)...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
