Aiuto per dieta
Salve mi chiamo Patrizia ho 38 anni e ho il problema di tante donne....non riesco a seguire una dieta.Il mio è più un problema di soldi perché non sempre posso acquistare ciò che mi servirebbe e molto spesso il frigo e vuoto.Mi serve una dieta da poter fare anche con pochi ingredienti...Potete aiutarmi? Io sono alta 1,64 e peso 72 kg vorrei perdere almeno 7 kg ...mi potete aiutare?La risposta
Buonasera Patrizia, la scelta migliore è tenere anche sul balcone squalche vasetto con aromatiche e qlq ortaggio, che le basteranno per arricchire la sua dieta a costi notevolmente ridotti. Tra i cereali può preferire il riso che acquistandolo a km zero riduce il prezzo anche di diverse varietà. I legumi sono una buona scelta e a basso costo che insieme al riso e ad altri cereali in chicco fanno un pasto perfetto. Non faccia mai mancare la fibra e scelga ortaggi e frutta stagionali. Gli alimenti più elaborati e costosi come formaggi, salumi e carni trasformate in realtà non sono indispensabili, meglio carni bianche e pesce anche conservato come tonno, acciughe o surgelato.Vada a camminare regolarmente prima dei pasti.
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