Addominali dopo la gravidanza
Salve, dopo quanto tempo da un parto naturale si può riprendere ad allenare gli addominali? Grazie, ElisaLa risposta
Buonasera. Se si parla di allenamento vero e proprio dell’addome, aspetterei le canoniche 5-6 settimane dal parto. Però a mio avviso potrebbe cominciare già molto prima con dei semplici esercizi respiratori a terra, in posizione supina, in cui contrarre leggermente l’addome nella fase espiratoria. Questo le consentirà di recuperare molto prima il tono e le funzioni degli addominali in attesa di inserire, passato appunto il suddetto periodo, esercizi più impegnativi come crunch, plank e via dicendo. Spero di esserle stato d’aiuto, buon allenamento.
Domande correlate
Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più...
Vedi tutta la risposta
Ovviamente sì, l’ansia si ripercuote eccome sul nostro corpo. In particolare la tensione muscolare che si genera su muscoli respiratori e “posturali”, quali Diaframma, Ileopsoas,...
Vedi tutta la risposta
Buonasera, difficile dire se si tratta di una semplice contrattura, di uno stiramento o altro. Comunque non è strano che il bicipite si faccia sentire negli esercizi per il petto, visto che...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
