Addominali dopo la gravidanza

Salve, dopo quanto tempo da un parto naturale si può riprendere ad allenare gli addominali? Grazie, Elisa

La risposta

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Buonasera. Se si parla di allenamento vero e proprio dell’addome, aspetterei le canoniche 5-6 settimane dal parto. Però a mio avviso potrebbe cominciare già molto prima con dei semplici esercizi respiratori a terra, in posizione supina, in cui contrarre leggermente l’addome nella fase espiratoria. Questo le consentirà di recuperare molto prima il tono e le funzioni degli addominali in attesa di inserire, passato appunto il suddetto periodo, esercizi più impegnativi come crunch, plank e via dicendo. Spero di esserle stato d’aiuto, buon allenamento.

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