Acqua e frutta

Buonasera, se possibile le volevo chiedere due cose: - ho iniziato a bere 1 e mezzo al giorno di acqua, consigliato dalla dietologa che mi ero appoggiata, ricca di calcio perché seguo una dieta vegana e dopo un po' ho notato che,se per caso non bevo piccoli sorsi di acqua, come ormai faccio da tempo, mi viene la sensazione di avere sete e mi succede anche di notte se mi capita di alzarmi per andare a fare pipì, così facendo e bevendo piccoli sorsi anche di notte, arrivo a circa due litri o poco più al giorno, succede qualcosa con questa quantità? - in merito all frutta, al giorno mangio una spremuta di limone alla mattina e un altro frutto a metà mattina.Volevo chiedere, a volte mi capita di avere molta fame di sera, fa male mangiare un terzo frutto prima di iniziare la cena per evitare di abbuffarsi successivamente? Grazie mille.

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, non ci sono grossi problemi se arriva a bere 2 litri di acqua al giorno, però le consiglio di alternare i tipi di acqua: meglio bere un litro di acqua calcica e uno di acqua oligominerale.Per quel che riguarda la frutta, può tranquillamente mangiare un terzo frutto serale se sente appetito senza nessun problema.Cordialità

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