Abbinamento tra vitamine

Salve, vorrei sapere se, come per gli alimenti, è bene abbinare tra loro in un dato modo anche i supplementi vitaminici, assumendoli preferibilmente in quali momenti della giornata. In particolare le vitamine C, D, B1, B6, B8, B12 e il betacarotene. Grazie e cordiali saluti, Brunella

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, premettendo che è sempre meglio assumere le vitamine direttamente dagli alimenti, in caso di carenza, si può ricorrere alla supplementazione. Delle vitamine segnate, l’unica che richiede di essere assunta dopo i pasti per massimizzarne l’assorbimento grazie ai grassi, è la vitamina D. Per la C e il complesso B non ci sono particolari indicazioni. Per il betacarotene, meglio non assumerlo in concomitanza della vitamina DCordialità

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