Le risposte di Roberto Romano
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Le strade percorribili sono due: eseguire attività cardio per 45 minuti un giorno e il successivo soltanto attrezzi. Mai protrarsi troppo con l’allenamento (45 minuti cardio + 45 minuti pesi...
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Credo che ogni d’attività d’impatto (e la corsa è tra queste) non sia suggeribile nel suo caso, dove il problema è, a quanto dice, doppio: articolare e circolatorio. Opterei per la...
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La soluzione adatta è allenare in allungamento e accorciamento quella zona: in poche parole, stretching ma come viene affermato tecnicamente: “globale e decompensato’. Quindi, delle...
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Non esiste uno sport specifico che migliori la postura. Molti sostengono che sia il nuoto adatto al caso, ma basta osservare certi nuotatori per capire che non è così. Il punto di partenza è un...
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163 cm per 54 kg non sono poi un’enormità. Perciò, ci sono già le condizioni per raggiungere una forma eccellente in 6/8 mesi. Basterà adottare un buon allenamento coi pesi due volte a...
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Gentilissima, da quello che afferma il dolore alle gambe aumenta “Quando aumenta il peso”. Questo è assolutamente naturale. Provi a pensare di portarsi uno zaino in spalla per una...
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Gentilissima, contrariamente a quanto si possa pensare, non è l’attività cardio esasperata che può risolvere o fronteggiare adeguatamente il suo problema. Nel trattare la cellulite...
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Gentilissima Sabrina, non vi sono elementi ‘controndicanti’ all’attività fisica in gravidanza, tuttavia, deve evitare qualsiasi sforzo nei primi 90 giorni e mettere in atto un...
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Gentilissimi, amo definire l’Allenamento Perfetto, utilizzabile anche in fase di recupero, quello che prevede: F1= FITNESS (ricondizionamento cardio-fitness), F2=FORZA (ricondizionamento e...
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Gentile lettore, nel corso delle mie esperienze non ho mai suggerito l’uso di sostanze quali lei indica. Salvo non le sia stato prescritto per patologie particolari o sindromi metaboliche,...
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