Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Lettrice, l’attività fisica richiede almeno cinque pasti al giorno, dove le combinazioni daranno privilegio ai carboidrati durante la prima parte della giornata e alle proteine nella...
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Gentile Lettrice, l’impostazione dietistica va bene. Nell’eventualità, visto che è vegetariana, può aggiungere uno/due frullati proteici (con proteine vegetali, tipo soia ed avena)...
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Gentile Lettrice, credo sia giunta da sè alla soluzione ideale: allenarsi con la testa e, qualche volta, seguire l’istinto. Per raggiungere il massimo grado di forma non bisogna inseguire il...
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Gentile Lettrice, come è noto non sono favorevole alla ginnastica ‘fai da te’ in presenza di problemi articolari e dolenze alla schiena come nel suo caso. Per darle comunque un...
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Gentile Lettrice, credo che sia, invece, indispensabile agire sui tre fronti: fisico, nutrizionale e mentale. Tutti e tre incidono negativamente sul problema. Soluzione: a) trovare un trainer...
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Gentile Lettore/trice, l’interno coscia viene coinvolto quando si effettua una distensione alla leg-press coi piedi molto distanziati (più della larghezza spalle), un’accosciata tipo...
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Gentile Lettrice, la sua domanda è circostanziata e puntuale ma la soluzione è più semplice di quanto si possa presumere: il risultato, in termini di miglioramento (in tempi brevi) del tono...
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Gentile Martina, facciamo una premessa: il corpo è strettamente connesso con l’alimentazione, pertanto un’analisi dovrebbe partire da questo punto. Superata la premessa, tenga presente...
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Lo è in termini teorici, ma praticamente le differenze sono due: 1) all’aperto si utilizzano più calorie e quindi la soluzione è preferibile per perdere peso più rapidamente (c’è...
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Gentile Lettrice, l’ipotesi più sensata è una via di mezzo tra la numero 1 e la numero 3. Buona l’idea d’alternare le attività e frazionarle senza accumulare troppo lavoro...
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