Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Lettore, lei pone diverse domande che di solito vengono evase dagli esperti che consigliano di non assumere nulla finchè non si sia raggiunta una determinata età. A 19 anni, se le...
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Come già sostenuto in altre occasioni, un allenamento che ‘muscolarizzi’ gambe e glutei dovrà essere particolarmente intenso e con esercizi impegnativi. Il personal trainer non ha...
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Gentile Lettrice, proprio perchè il gluteo è un muscolo potentissimo ed è sempre e mediamente allenato (di fatto ci serve per alzarsi, sedersi e camminare), l’uso degli elastici non è...
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Gentile Lettrice, sono assolutamente contrario all’allenamento eccessivo del petto in una donna. Nell’uomo il petto si volumizza, ma nella donna accade esattamente l’opposto: il...
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Utilizzare una notevole inclinazione è utile per stimolare i glutei e i muscoli posteriori della coscia. Tuttavia, se l’azione dev’essere ancora più intensa, meglio optare per...
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Gentile lettrice ‘Sportiva’. Il problema è proprio questo: quando si è spinti dal troppo entusiasmo, si aggravano le situazioni o si cronicizzano patologie di poco conto. Se il dolore...
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Gentile Lettrice, se l’obiettivo principale è la perdita di peso le strade da percorrere sono due, le solite: 1) riorganizzarsi nella dieta; 2) impegnarsi con attività sportive almeno tre...
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Gentile Diego, anzitutto dipende dall’intensità/velocità di passo nella camminata. Oltre i 5.5 km/h, dopo dieci, quindici minuti, un deficit di calorie (sei a stomaco vuoto da ore) ti...
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Gentile Leonella, con problemi alla schiena, sempre meglio evitare la corsa. Sia a ritmo lento che sostenuto. Molto bene la camminata ma tenga una pendenza minima (2/4%): anche la camminata in...
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Gentile Lettrice, per definizione e ruolo non posso promuovere prodotti in prima persona. Tuttavia, vi sono note catene di centri commerciali sportivi super-attrezzati, con tapis roulant proposti...
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