Aminoacidi e carnitina bene o male?

Salve sono un ragazzo di 19 anni, ieri ho comprato la carnitina da 180 g contente 150 capsule e gli aminoacidi f2 contenenti 350 capsule.Io vorrei abbassare il girovita perche è leggermente gonfio e vorrei la fatidica tartaruga. Io mi alleno alle 7.30 per il calcio 3 volte a settimana e faccio 4 volte a settimana calistenichs a casa. Il venditore mi ha detto di prendere 4 caps. Di amminoacidi 25 min. Prima di allenarmi e 4 caps. 25 min dopo. Invece prendere la carnitina 1 ora prima gli allenamenti di calcio 2 caps. Mi ha detto di andare al campo ad allenarmi a stomaco vuoto e mangiare poi Quando torno. Il problema è che i miei non vogliono che usi questi prodotti e quindi mi dicono di mangiare alle 5.30 e di evitare questi prodotti.La mia domanda è, questi prodotti fanno bene? O possono dare problemi a breve e a lungo termine? E poi... Ci sarebbe un modo per perdere quel grasso sulla pancia anche se lieve? Grazie mille, chiedo un parere di un medico o di comunque una persona che abbia studiato queste cose grazie mille

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Lettore, lei pone diverse domande che di solito vengono evase dagli esperti che consigliano di non assumere nulla finchè non si sia raggiunta una determinata età. A 19 anni, se le attività che lei svolge sono frequenti (4+3 calcio) e intense, nulla vieta che ci si possa sostenere con una buona integrazione. Il tutto, però, se alla base viene rispettata una buona norma dell’alimentazione che prevede che nulla manchi sul piano dell’assunzione di carboidrati, proteine, vitamine e minerali. Detto questo, la carnitina e gli aminoacidi sono in fondo contenuti nell’alimentazione d’ogni giorno, pertanto i suoi genitori non devono temere da queste sostanze ma da altre che, purtroppo, ben conosciamo. Il problema è che non risolverà con la sua ‘pancetta’ se non passerà al più presto ad allenamenti più intensi (anche coi pesi per intenderci) mirati all’addome che unirà al calistenico. Circuiti cardio+pesi ad altissima intensità risolveranno nel giro di 6/8 mesi la sua situazione. Mi aggiorni.

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