Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Lettrice, nessuna delle due discipline può aumentare significativamente la massa di gambe e glutei. Vero, peraltro, che un buon allenamento coi pesi più una parte cardio, coadiuvata dalla...
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Gentile Lettrice, la sua determinazione è già sufficiente a raggiungere l’obiettivo, comunque/dovunque lei si allenerà Infatti, non è tanto la sequenza che stabilirà di rispettare...
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Gentile Lettrice, se con 90 minuti di cardio per cinque giorni a settimana il risultato non riesce ad ottenerlo, dipende da due motivi: 1) probabilmente non ha ancora ben focalizzato...
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Cara Lettrice, potrei darle una risposta complessa, viste le caratteristiche delle attività che mi ha elencato. In realtà, bastano tre sole cose: 1) un’alimentazione più curata che mai; 2)...
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Cara lettrice, gli allenamenti in casa possono essere a volte più produttivi di quelli fatti in palestra. Motivi: 1) non ci si distrae e ci si concentra su se stessi; 2) si può procedere...
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Cara Lettrice, si tratta di una parziale verità. Se dovesse praticare Zumba tutti i giorni, sollecitando quindi gambe e polpacci oltre misura, gli impatti del piede potrebbero essere co-fattori...
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Cara Lettrice, il suo rapporto peso/altezza è eccellente, perciò che il lavoro da fare a casa non sarà particolarmente arduo. Il problema della cellulite in realtà andrebbe monitorato con più...
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Cara Lettrice, allenare solo gli addominali assieme a corsa o camminata, non è sufficiente per tonificare al meglio la stessa zona addominale. Mi spiego: se già segue una dieta ipocalorica...
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Cara Lettrice, la glutammina è più indicata negli allenamenti che prevedono un incremento della massa muscolare che nella perdita di peso. Ovviamente, sostituendo il pasto la situazione grosso...
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Gentile Lettrice, il TRX è certamente una buona soluzione per mantenere il tono muscolare, ma ha un limite legato alle capacità di utilizzo. Se è in grado (da sola o con un trainer) di...
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