La risposta

Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, se la sua alimentazione è disordinata e fa poca attività fisica, può iniziare a fare dei cambiamenti in questo senso: suddividere la giornata nei 5 pasti, eliminare i dolci, i cibi spazzatura, i succhi e le bibite, incrementare la verdura e utilizzare i cereali integrali. Può inoltre iniziare a fare un po’ di movimento in casa con una cyclette o con qualche esercizio di ginnastica a corpo libero. Non avendo particolari problemi ormonali potrebbe ottenere comunque dei buoni risultati. Lo specialista aiuta a comprendere gli errori, fa educazione alimentare ed è un punto di riferimento che aiuta a mantenere il percorso intrapreso supportando il paziente  nei momenti di sconforto che possono comunque esserci. Il consiglio è di iniziare perchè il cambiamento comincia da noi stessi, poi si è sempre in tempo per rivolgerci a qualcuno che ci possa dare una mano in caso di bisogno.Cordialità