10 serie per esercizio?
Buongiorno, 10 serie per esercizio vanno bene o sono poche?La risposta
Buongiorno, eseguire 10 set per esercizio su un gruppo muscolare grande (es: gambe) è sufficiente se a completare l’opera si effettuano altre 5 serie per un gruppo piccolo ad esso collegato (es: polpacci). Molti allenamenti di durata breve ma intensa seguono questo schema. Vale anche per gli altri gruppi.
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