Come perdere qualche chilo
Salve. Sarei molto contenta di perdere qualche chilo. Sono una signora di 54 anni e sono alta 161 cm e peso sui 66 kg che purtroppo sono tutti concentrati sulla pancia. In estate vado in bicicletta e a camminare tutti i giorni. In inverno avendo problemi a un ginocchio posso solo fare passeggiate e non piu' sci di fondo. Purtroppo non mangio verdure e a cena non so mai cosa mangiare. Spero ci sia qualche suggerimento che mi possa aiutare visto che le diete sono tutte a base di verdure. Grazie milleLa risposta
Gentile Lettrice, la verdura è indispensabile per il nostro organismo perché apporta vitamine , sali minerali e fibra. La fibra riduce l’assorbimento di grassi e zuccheri e protegge dalle malattie tumorali di intestino e stomaco . Per tali motivi è importante assumere una giusta quantità di verdura giornalmente . Per poter perdere peso occorre alimentarsi nel modo corretto assumendo tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno . Le consiglio di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito ( il menù salvatempo ) . Per quanto riguarda l’attività fisica , la passeggiata è molto efficace . Resto a sua disposizione , un caro saluto .
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