La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Giovanna, per perdere peso occorre essere consapevoli che bisogna apportare delle modifiche definitive alle abitudini alimentari e allo stile di vita. Essere a dieta significa mangiare bene, in modo sano per qualità e quantità e farlo per tutta la vita. Essere a dieta significa cambiare il modo di fare la spesa, il modo di preparare i propri piatti , il modo di coinvolgere la famiglia, il modo di gestire un’eventuale fame nervosa. Bisogna volere tutto questo . Nella sua lettera non specifica i suoi parametri ( età , peso , altezza) per cui non posso valutare il suo stato di nutrizione e la reale necessità di perdere peso. Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica ma posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito ( menù salvatempo ). Per un programma personalizzato le consiglio invece di rivolgersi ad un nutrizionista che tenga conto del suo fabbisogno e delle sue esigenze. Una dieta per essere efficace deve essere bilanciata e deve fornire tutti i nutrienti di cui l’organismo necessita. Abbini inoltre una regolare attività fisica ( è sufficiente camminare con regolarità ) . Resto a disposizione , un caro saluto .