Consigli x riprendere peso
Buon giorno, sono una mamma di 37 anni, operaia . Cambiamenti lavorativi ( quindi parecchi stress ) e una dieta nn proprio appropriata, a pranzo mangio poco x la pigrizia d nn preparare un pasto completo, m hanno portato a perdere in maniera nn volontaria , 6 kg in poco più di 10 mesi . Attualmente peso 57kg e sono alta 177. Spesso m sento stanca e se mi sveglio presto nn riesco a riprendere sonno. Se cortesemente potete darmi qualche consiglio ne sarei grata.La risposta
Gentile Lettrice, attualmente ha una condizione di malnutrizione lieve per cui è opportuno recuperare il peso perso per evitare rischi per la salute. Per poter fare ciò é necessario alimentarsi nel modo corretto per qualità e quantità . Evidentemente il suo intake e’ inferiore rispetto al suo fabbisogno e pertanto deve cercare di consumare pasti appropriati , suddivisi in tre principali e due spuntini . A pranzo e cena cerchi di abbinare una quota di carboidrati , di proteine, grassi e fibra. Qui non mi è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica approfondita con valutazione degli esami ematochimici . Posso solo consigliarle di orientarsi qualitativamente verso la dieta libera che troverà nel sito . Le consiglio inoltre di rivolgersi eventualmente ad uno specialista magari in ambito ospedaliero se non dovesse recuperare il peso . Un caro saluto
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
