Sabina Cuccaro
I miei articoli
Dimagrire
Non riesci a dimagrire? Scopri dove sbagli nella dieta
Dice l’esperta: se non perdi peso, devi individuare quali sono i tuoi errori di comportamento. Come i 3 che ti indichiamo qui
Dimagrire
Per mangiare meno scopri di che tipo è la tua fame
Se impari a riconoscere i segnali che arrivano dallo stomaco invece che dalla mente, non farai fatica a controllarti a tavola. Leggi qui
Problemi e soluzioni
Insonnia: 3 consigli per superare le paure notturne
Mentre dormi riemergono problemi e preoccupazioni irrisolti che si trasformano in incubi? Ferma così l’interferenza
Problemi e soluzioni
Dormire bene: cosa fare quando è difficile riposare in vacanza
Una camera, un letto nuovi ma anche abitudini diverse possono scombussolare le tue notti. L'esperta ti spiega come comportarti e ti dà 5 consigli antinsonnia
Mangiare sano
Fame nervosa: come controllarla in 3 mosse
Spesso si mangia per cercare di annullare le proprie emozioni. Come controllare questo gesto rischioso per la linea
Corpo e Mente
Come migliorare l'attenzione e la concentrazione con l'effetto stroop
È un metodo “rubato” alla neurologia per migliorare la capacità di concentrazione
Dimagrire
Dieta: 4 trucchi per superare la noia dei menu dimagranti
Immaginala come un’esperienza in cui rivoluzioni le abitudini. L’eccitazione ti darà una mano a tenere duro
Dimagrire
Dieta e rinunce: come fare per rispettare il limite delle calorie
È la tecnica della compensazione: puoi concederti anche qualche sgarro. Basta che rispetti il tuo limite di calorie
Dimagrire
4 consigli per trovare la giusta motivazione e portare a termine la dieta
Per perdere chili, oltre a una dieta ipocalorica, occorre l’atteggiamento giusto. Ecco le frasi più efficaci da ripetersi ogni giorno
Coppia
Dormire bene: cosa fare se non lo sopporti nel letto
Russa, si muove, ti ruba lo spazio... la presenza del partner può essere un ostacolo al riposo notturno. Scopri perché sei diventata intollerante. Se invece il problema è solo pratico, qui trovi le soluzioni