Sabina Cuccaro



Follow

I miei articoli

dieta fallita, errori

Non riesci a dimagrire? Scopri dove sbagli nella dieta

Dice l’esperta: se non perdi peso, devi individuare quali sono i tuoi errori di comportamento. Come i 3 che ti indichiamo qui

donna che avvicina alla bocca una ciambella dolce

Per mangiare meno scopri di che tipo è la tua fame

Se impari a riconoscere i segnali che arrivano dallo stomaco invece che dalla mente, non farai fatica a controllarti a tavola. Leggi qui

Insonnia

Insonnia: 3 consigli per superare le paure notturne

Mentre dormi riemergono problemi e preoccupazioni irrisolti che si trasformano in incubi? Ferma così l’interferenza

Dormire bene: cosa fare quando è difficile riposare in vacanza

Una camera, un letto nuovi ma anche abitudini diverse possono scombussolare le tue notti. L'esperta ti spiega come comportarti e ti dà 5 consigli antinsonnia

Fame nervosa: come controllarla in 3 mosse

Spesso si mangia per cercare di annullare le proprie emozioni. Come controllare questo gesto rischioso per la linea

attenzione

Come migliorare l'attenzione e la concentrazione con l'effetto stroop

È un metodo “rubato” alla neurologia per migliorare la capacità di concentrazione

dieta noia

Dieta: 4 trucchi per superare la noia dei menu dimagranti

Immaginala come un’esperienza in cui rivoluzioni le abitudini. L’eccitazione ti darà una mano a tenere duro

calcolo calorie

Dieta e rinunce: come fare per rispettare il limite delle calorie

È la tecnica della compensazione: puoi concederti anche qualche sgarro. Basta che rispetti il tuo limite di calorie

4 consigli per trovare la giusta motivazione e portare a termine la dieta

Per perdere chili, oltre a una dieta ipocalorica, occorre l’atteggiamento giusto. Ecco le frasi più efficaci da ripetersi ogni giorno

coppia a letto dopo litigio

Dormire bene: cosa fare se non lo sopporti nel letto

Russa, si muove, ti ruba lo spazio... la presenza del partner può essere un ostacolo al riposo notturno. Scopri perché sei diventata intollerante. Se invece il problema è solo pratico, qui trovi le soluzioni