Isabella Colombo
I miei articoli
Psicologia
Money dismorfia: perché i social ci rendono poveri
I content creator esibiscono sui social una vita di lussi che tutti desiderano ma pochi possono permettersi. Il confronto impietoso genera ansia finanziaria e alimenta gli acquisti impulsivi. Mettendo a rischio autostima, risparmi e futuro
Problemi e soluzioni
Diabete: 1 milione di persone potrebbe averlo e non lo sa
Quattro milioni di diagnosi e un altro milione di casi sommersi: il diabete oggi colpisce prima e pesa sempre di più sulla sanità. Tra le nuove concause gli ambienti troppo riscaldati e la qualità del sonno
Mangiare sano
Legumi: perché ne mangiamo così pochi?
Fanno bene alla salute cardiovascolare e sono una miniera di nutrienti, ma ne consumiamo ancora troppo pochi. Tra gonfiore, scarsa tolleranza e abitudini difficili da cambiare, i legumi restano spesso ai margini della dieta. Eppure, con piccoli accorgimenti e ricette creative, possono diventarne i protagonisti
News
Screening oncologici: sono gratuiti e ci salvano la vita. Facciamoli!
In occasione della Giornata mondiale contro il cancro, ricordiamoci che in Italia esistono programmi di screening oncologico gratuiti che permettono di individuare tumori e lesioni precancerose già nelle fasi iniziali. Peccato che l'adesione sia ancora bassissima. Ecco come funzionano, a chi spettano e quali Regioni stanno ampliando l’offerta
Problemi e soluzioni
Perché il freddo è un alleato della salute
Lo dimostra la scienza: il freddo può essere benefico per la nostra salute. Basta uscire dalla comfort zone termica a cui siamo abituati e allenare la capacità innata di adattamento al calo di temperatura
Corpo e Mente
Perché non devi per forza essere felice a Natale
Se il pranzo di Natale ti mette ansia e la fine dell’anno si prospetta come un’impietosa resa dei conti, fermati un attimo. Non devi recitare per forza il copione sociale delle feste e cadere nel divario emotivo tra ciò che senti e ciò che i social, i film e le riunioni familiari ti mostrano. Tristezza e malinconia sono sentimenti legittimi e hanno bisogno del loro spazio
Sport
VO₂max: cos'è, perché è utile e come migliorarlo (anche se non sei un atleta)
Il VO₂max rivela quanto “fiato” abbiamo davvero. Non è solo roba da maratoneti: migliorarlo rende ogni allenamento più leggero e divertente per tutti. Si allena con lavori continui o intervallati, ma non è l’unico fattore: contano anche tecnica, motivazione e abitudini
Mangiare sano
Perché mangiare "senza" non vuol dire mangiare più sano
Attenzione a intolleranze e false credenze. Eliminare alimenti senza un reale bisogno può causare carenze e disturbi. E magari anche mantenere sotto traccia un problema reale
Corpo e Mente
5 esercizi per il tuo benessere digitale
Siamo sommersi da stimoli costanti di notifiche, chat, email. Per un benessere digitale sano, il punto non è spegnere tutto, ma restare accesi dentro. Perché la connessione non sia un automatismo, ma una scelta. Ecco 5 esercizi semplici per tornare a sentire
Mangiare sano
Gli snack vegetali simil patatine sono davvero sani?
I claim non sempre rispecchiano la realtà. Perché se la materia prima è proteica, non fritta o meno salata non vuol dire che il prodotto dentro la busta sia sano. L’etichetta, come sempre, ci viene in aiuto