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Il workout per il trekking

Camminare tonifica gambe e glutei, migliora la resistenza ed è adatto a tutti

Osteoporosi: gli sport migliori per prevenirla

Non tutti gli sport agiscono come prevenzione per l'osteoporosi. Scopri l'attività fisica migliore per avere ossa forti e resistenti

L'allenamento da fare al parco con i gradini

Così tonifichi gambe e glutei, rinforzi gli addominali e consumi calorie

Sport: 10 buoni motivi per praticarlo

È un toccasana per il corpo e trasmette valori come lealtà e rispetto. Il racconto di 10 campioni

Muscoli: due programmi per allenarli

Fare sport all'aria aperta permette di bruciare più calorie. Scopri qual è il workout più adatto a te

Cellulite: i benefici di bici e camminate

Allenarsi all'aperto è rilassante e aumenta l’ossigenazione e il consumo calorico. Scopri come agiscono questi due sport su gambe e glutei

Glutei, gli esercizi per avere più tono e volume

Così alleni il grande gluteo, il più voluminoso e appariscente

Cross cardio: i benefici per corpo e mente

Permette di bruciare fino a 1.000 calorie a lezione e fa bene anche all'umore

Glutei: gli esercizi per snellirli e rimodellarli

Per un lato B tonico e compatto, ecco il programma di allenamento più efficace

Correre: il programma per bruciare 350 calorie

La corsa migliora la densità ossea, rinforza il sistema immunitario e accresce l'autostima

Esercizi di tonificazione per un corpo al top

Scopri quali sono gli esercizi che tonificano tutti i punti critici

Palestra: mini guida agli attrezzi

Per allenarsi da soli in sala pesi è fondamentale saper usare al meglio le macchine

Ginnastica in casa: gli attrezzi indispensabili

Scopri quali sono gli attrezzi base per fare ginnastica in casa e modellare tutta la silhouette

Le playlist per allenarsi

Scopri i migliori brani. E pedalare, correre o fare yoga diventa più efficace

Aerobica: gli esercizi che puoi fare a casa

Scopri gli esercizi di aerobica per allenarti a casa, come in palestra