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Dimagrire: gli esercizi per bruciare di più

Ultime settimane per conquistare un fisico da spiaggia. Scopri come fare grazie a questo efficace allenamento

Frequenza cardiaca: cos'è e come usarla per allenarsi

Per ottenere il massimo dallo sport senza rischi per il cuore, tienila sotto controllo

Dimagrire con i pesi: il workout

Manubri e bilancieri definiscono la silhouette e hanno benefici effetti sulla salute

Maniglie dell'amore: come eliminarle

Tutti i consigli per sbarazzarsi delle maniglie dell'amore prima della prova costume

Walking: gli esercizi anti-dolori

Dopo l'allenamento è utile un po' di stretching. Ecco 4 esercizi semplici ed efficaci

Bici: lo stretching dopo l'allenamento

Ecco gli esercizi giusti per distendere la muscolatura di gambe, dorso e spalle

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Il workout per il trekking

Camminare tonifica gambe e glutei, migliora la resistenza ed è adatto a tutti

Osteoporosi: gli sport migliori per prevenirla

Non tutti gli sport agiscono come prevenzione per l'osteoporosi. Scopri l'attività fisica migliore per avere ossa forti e resistenti

L'allenamento da fare al parco con i gradini

Così tonifichi gambe e glutei, rinforzi gli addominali e consumi calorie

Sport: 10 buoni motivi per praticarlo

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Muscoli: due programmi per allenarli

Fare sport all'aria aperta permette di bruciare più calorie. Scopri qual è il workout più adatto a te

Cellulite: i benefici di bici e camminate

Allenarsi all'aperto è rilassante e aumenta l’ossigenazione e il consumo calorico. Scopri come agiscono questi due sport su gambe e glutei

Glutei, gli esercizi per avere più tono e volume

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Cross cardio: i benefici per corpo e mente

Permette di bruciare fino a 1.000 calorie a lezione e fa bene anche all'umore