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Cellulite: i benefici di bici e camminate

Allenarsi all'aperto è rilassante e aumenta l’ossigenazione e il consumo calorico. Scopri come agiscono questi due sport su gambe e glutei

Glutei, gli esercizi per avere più tono e volume

Così alleni il grande gluteo, il più voluminoso e appariscente

Cross cardio: i benefici per corpo e mente

Permette di bruciare fino a 1.000 calorie a lezione e fa bene anche all'umore

Glutei: gli esercizi per snellirli e rimodellarli

Per un lato B tonico e compatto, ecco il programma di allenamento più efficace

Correre: il programma per bruciare 350 calorie

La corsa migliora la densità ossea, rinforza il sistema immunitario e accresce l'autostima

Esercizi di tonificazione per un corpo al top

Scopri quali sono gli esercizi che tonificano tutti i punti critici

Palestra: mini guida agli attrezzi

Per allenarsi da soli in sala pesi è fondamentale saper usare al meglio le macchine

Ginnastica in casa: gli attrezzi indispensabili

Scopri quali sono gli attrezzi base per fare ginnastica in casa e modellare tutta la silhouette

Le playlist per allenarsi

Scopri i migliori brani. E pedalare, correre o fare yoga diventa più efficace

Aerobica: gli esercizi che puoi fare a casa

Scopri gli esercizi di aerobica per allenarti a casa, come in palestra

Salute: la regola dei 3.000 passi al giorno

Per tenersi in forma e prevenire tante malattie basta mezz'ora di camminata veloce al dì

Esercizi fitness da fare a casa

Tonifica tutto il corpo con gli esercizi giusti per allenarti a casa

In palestra alleni anche il cervello

Per migliorare le tue capacità non hai che da scegliere l'attività giusta e che più ti piace

Come allenarti a 20 e a 50 anni

Fare movimento aiuta a combattere l'osteoporosi e a contrastare l'invecchiamento

Addominali: come farli bene

Scopri come fare gli addominali nel modo corretto: pancia piatta, con la postura giusta