Merenda
il mio punto debole e' la merenda. Ho fame e sono golosa e vorrei sapere se posso togliere qualcosa dalla cena o dal pranzo per fare una merenda piu' sostanziosa. Grazie distinti salutiLa risposta
Gentile Lettrice , nella sua lettera non specifica alcun suo parametro ( età , peso , altezza ) per cui non mi é possibile valutarla dal punto di vista nutrizionale . Se non ha problemi di peso può arricchire tranquillamente la sua merenda , consumando frutta o yogurt e magari dei carboidrati complessi . Diversamente , se deve perdere peso , dovrà cercare di limitare le quantità ma può eventualmente ridistribuire il cibo nell’arco della giornata . Cerchi di consumare cibi a bassa densità energetica ma molto sazianti . Resto a sua disposizione , un caro saluto .
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