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Yukendu, con gli esercizi di meditazione la sfida ai chili non fa paura

Lo stress è il grande nemico delle diete, ma i nostri amici ora sanno come controllarlo



Il cammino di Paola e Gerardo verso una nuova forma fisica prosegue. Il loro alleato, come forse saprai se hai seguito le due puntate precedenti, si chiama Yukendu, un metodo di coaching on line che ti aiuta tornare in forma. I suoi pilastri? Alimentazione, fitness, esercizi di rilassamento e un consulente, il coach appunto, sempre a disposizione.

Seguendo i suoi consigli, e impegnandosi a fondo per mantenere lo schema alimentare che le è stato consigliato, Paola ha perso un altro chilo e mezzo: in tutto sono tre in meno dall’inizio. Gerardo, invece, ha rallentato la marcia: era partito in quarta, bruciando in una settimana due chili e mezzo, ma negli ultimi sette giorni è calato solo di 500 grammi, pur non avendo fatto strappi alla regola, ma è abbastanza normale.

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Qui sul sito di Starbene puoi invece trovare due esercizi di mindfulness gratis per te. Eccoli: ESERCIZIO 1 - ESERCIZIO 2.