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Un esercizio di mindfulness: il potere del respiro



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Paola e Gerardo stanno cercando di perder peso e sentirsi meglio con Yukendu, un metodo di coaching on line che ti aiuta tornare in forma. Uno dei più importanti alleati della loro dieta è lì, a portata di computer o di smartphone. È quel tasto “minfulness”, che apre le porte alla stanza del relax. Qui i nostri due amici trovano esercizi per rilassarsi, immergersi nelle proprie emozioni e vivere meglio il presente.

Gratis per te ecco un esercizio di meditazione che puoi testare anche tu, sul potere del respiro.