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Longevity fit: la gym per vivere a lungo conservando forza ed equilibrio – Video
Quando si parla di allenamento non esiste un’età in cui bisogna rallentare. Al contrario, restare attivi è essenziale. Ecco allora il training messo a punto dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Gli esercizi giusti se hai il bacino in avanti – Video
La curva lombare poco accentuata e le anche avanzate rispetto al torace possono provocare dolori alla parte bassa della schiena. La soluzione: il semplice super-programma proposto dal nostro fisioterapista Pietro Marconi
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Gli esercizi giusti se hai una gamba più corta dell’altra – Video
Se hai una gamba più corta dell’altra, come Jovanotti, punta a riallineare il bacino, con questo programma soft da eseguire tutti i giorni studiato per te dal nostro fisioterapista Pietro Marconi
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Yoga in viaggio: gli esercizi per sciogliere le articolazioni – Video
In viaggio o mentre aspetti di imbarcarti, dai sollievo a muscoli e articolazioni irrigiditi con questa breve e semplice pratica studiata dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
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Pilates al muro per gambe, glutei, schiena – Video
Attrezzi fitness supertecnologici? No, tappetino e parete. Ecco 6 esercizi “on the wall” per pancia, gambe e glutei d’acciaio, suggeriti dalla trainer Eleonora Pellegrin
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Gli esercizi anticellulite del fisioterapista – Video
Previeni o contrasta questo inestetismo con i consigli del nostro fisioterapista Pietro Marconi, che ha studiato per te un allenamento mirato, da eseguire a giorni alterni
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Yoga con gli alberi per equilibrio, allungamento e forza muscolare – Video
Potenzia i benefici delle asana attraverso il contatto benefico con le piante. Ecco tre posizioni proposte dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
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Il workout total body che rassoda e snellisce – Video
Ecco un bel workout total body di 8 esercizi a effetto rassodante e snellente. Puoi eseguirlo in palestra o a casa, se disponi di attrezzi per l’home fitness. È pensato per te dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Lo yoga per sentirsi liberi – Video
Le posizioni che ti propone la nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola, lavorano su Manipura, il terzo chakra, quello dell’affermazione del sé. Ti aiuteranno ad esprimere il tuo io più vero, superando convenzioni e condizionamenti
