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Yoga, 3 asana contro le preoccupazioni per trovare la serenità – Video
Ecco tre asana semplici ed efficaci, proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola. Sono in grado di rasserenare la mente ma, allo stesso tempo, allentare le tensioni che bloccano i muscoli, per ritrovare una buona postura
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Fisioterapia, gli esercizi giusti se hai le gambe a parentesi – Video
Un’imperfezione che può creare tensioni a carico delle ginocchia e generare uno squilibrio muscolare pericoloso per schiena, bacino e postura. Prova questi 4 semplici esercizi suggeriti dal nostro fisioterapista Pietro Marconi
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Schiena e collo, via le tensioni con lo yoga alla scrivania – Video
Ecco dei semplici esercizi da ripetere anche tutti i giorni, pensanti dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola. Sciolgono le tensioni che si accumulano per le tante ore passate da seduta. Con benefici per schiena, spalle e collo
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Lo yoga da fare a letto per iniziare bene la giornata – Video
Rimetti in moto il corpo dolcemente e sciogli le tensioni della notte con questa semplice pratica studiata dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
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Longevity fit: la gym per vivere a lungo conservando forza ed equilibrio – Video
Quando si parla di allenamento non esiste un’età in cui bisogna rallentare. Al contrario, restare attivi è essenziale. Ecco allora il training messo a punto dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Gli esercizi giusti se hai il bacino in avanti – Video
La curva lombare poco accentuata e le anche avanzate rispetto al torace possono provocare dolori alla parte bassa della schiena. La soluzione: il semplice super-programma proposto dal nostro fisioterapista Pietro Marconi
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Gli esercizi giusti se hai una gamba più corta dell’altra – Video
Se hai una gamba più corta dell’altra, come Jovanotti, punta a riallineare il bacino, con questo programma soft da eseguire tutti i giorni studiato per te dal nostro fisioterapista Pietro Marconi
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Yoga in viaggio: gli esercizi per sciogliere le articolazioni – Video
In viaggio o mentre aspetti di imbarcarti, dai sollievo a muscoli e articolazioni irrigiditi con questa breve e semplice pratica studiata dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
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Pilates al muro per gambe, glutei, schiena – Video
Attrezzi fitness supertecnologici? No, tappetino e parete. Ecco 6 esercizi “on the wall” per pancia, gambe e glutei d’acciaio, suggeriti dalla trainer Eleonora Pellegrin
