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Schiena e iperlordosi: gli esercizi per mandar via dolore e tensioni – Video
L’iperlordosi è una condizione che può provocare fastidiose tensioni. Ecco come intervenire per evitare il mal di schiena e avere glutei al top con gli esercizi del nostro fisioterapista Pietro Marconi
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Lo yoga per diventare più forti (anche nella vita) – Video
Con lo yoga diventiamo più flessibili, più equilibrati e anche più forti. Ecco 3 asana, proposte dalla nostra insegnate di yoga Lorenza Minola. Ripetendole sentirai aumentare, dentro di te, il coraggio e la determinazione
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Gambe a X e tacchi alti: gli esercizi per migliorare la postura – Video
Per le fashion victim, stiletto & co. sono un accessorio irrinunciabile. Ma se si esagera, si finisce per ritrovarsi con le ginocchia che puntano verso l’interno. Ecco gli esercizi per prevenire e intervenire, pensati dal nostro fisioterapista Pietro Marconi
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Lo yoga in acqua per rilassarsi e migliorare l’equilibrio – Video
Ecco le asana per favorire la consapevolezza del “qui e ora”, proposte dalla nostra insegnate di yoga Lorenza Minola. Sono tre varianti “acquatiche”, che sfruttano il supporto dei tubi galleggianti
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Gli esercizi da fare se stai tanto in auto alla guida – Video
Per evitare che le ore alla guida mettano alla prova muscoli e articolazioni, quando fai una sosta esegui questo mini-workout, semplice ed efficace, pensato per te dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Scoliosi, gli esercizi per prevenire dolori e rigidità – Video
Ecco gli esercizi suggeriti dal nostro fisioterapista Pietro Marconi. Mirano sia ad “allungare” la colonna sia a rinforzare i muscoli paravertebrali
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Lo yoga della leggerezza contro le emozioni negative – Video
Per non farti travolgere dalla pressione, ecco tre asana che ti aiutano ad allontanare le emozioni negative, suggerite dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola
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Spalle in avanti: 4 esercizi per correggere la postura – Video
Questa postura favorisce la comparsa di dolori all’altezza del dorso, in particolare fra le scapole. In soccorso ecco 4 semplici esercizi per prevenirli, proposti dal nostro fisioterapista Marconi
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Circuito total body anticellulite – Video
Ecco un circuito total body ad alta intensità proposto dalla personal trainer Chiara Fazzini. Tonifica, stimola la circolazione ed elimina i gonfiori
