Stefano Lazzarini
Fitness - Stefano Lazzarini
Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training.
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Ultime risposte
Fitness - Stefano Lazzarini
Buongiorno, direi almeno 40' di esercizio fisico, ma non necessariamente corsa. Se non è abituato a correre può andar bene inizialmente anche una camminata a passo accelerato. Ma poi perché pensare solo alla corsa e non ad un'attività muscolare più completa? Ad esempio squat, piegamenti e lavoro medio/leggero con i pesi. Immagino i primi risultati possano essere anche immediati, ma non so essere più preciso. Ovviamente il medico deve rimanere il suo principale punto di riferimento sulla questione. Buona allenamento
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Buonasera, la corsa fortunatamente non è indispensabile, si può fare molto anche solo con qualche peso a casa o, ancora meglio, in palestra. Online può reperire qualche home workout, ma è difficile essere più precisi, il mio consiglio è quello di contattare un Personal Trainer che possa seguirla i primi tempi, scegliere gli esercizi più adatti a Lei e pianificare la giusta progressione nel tempo. Buona giornata
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Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più velocemente e in maggior sicurezza.

