Tag: respirazione

Come imparare a respirare con il diaframma

Ecco un semplice esercizio per sperimentare i benefici della respirazione profonda

Respirare bene: quali sono le tecniche giuste

Ma quali sono le tecniche migliori per imparare a respirare bene e profondamente? Vediamole insieme

Imparare a respirare bene: i 3 esercizi base

Fornisci ossigeno all’organismo, tonifichi gli organi, elimini le tossine

Chi medita dimagrisce: scopri perché

Cambiare abitudini alimentari spesso causa nervosismo e irritabilità

Asma, perché non bisogna trascurarla

Chi ne soffre non ci cura come dovrebbe. Scopri come evitare rischi per la salute

Insonnia: 3 esercizi per rilassarti

Respirare profondamente allontana l'ansia e aiuta a prendere sonno con più facilità

Apnee notturne: come combatterle

Avvengono inconsciamente durante il sonno e causano diversi disturbi

Lavaggi nasali: come farli

Acqua e sale marino sono molto efficaci per liberare le cavità nasali e respirare meglio. Ecco come procedere

Russare: quando serve l'intervento

Questo disturbo è spesso collegato alle apnee notturne. Scopri le migliori soluzioni

Allergie primaverili: i rimedi naturali

Le persone allergiche a graminacee e parietarie sono in costante aumento

Bambini e sonno: le cattive abitudini

In Italia il 40% dei bambini in età scolare dorme poco e male. Scopri le cause e cosa fare

Insonnia: 4 tecniche di rilassamento

Ecco alcune strategie per rilassarsi e ritrovare sonno e salute

Dolore cronico: così il metodo Grinberg

Questa tecnica punta ad allentare le tensioni per vivere meglio. Ecco come

Respirare (bene) è salute

La respirazione diaframmatica ti consente anche di alleviare il mal di schiena

Rieduca il respiro col metodo Buteyko

È particolarmente utile per chi soffre d'asma o di problemi respiratori