Federica Moroni: correre è questione di equilibrio, a ogni età
Record italiano sulla 100 km, la runner Federica Moroni è un'atleta straordinaria. E anche la conferma di un esaltante dato di fatto: con la tenacia…
Gerardo Antonelli4 esercizi di yoga per sciogliere lo psoas e alleggerire mente e cuore
Fondamentale per la mobilità delle gambe, la stabilità del bacino e la flessibilità della schiena, è chiamato muscolo dell’anima perché reagisce alle nostre emozioni. Con…
Maria Simona Lualdi
Yoga o Pilates? Scopri qual è la disciplina migliore per te
Non è facile scegliere perché queste discipline hanno molti punti in comune. Meglio, quindi, puntare sulle differenze. Un’esperta di entrambe ti permetterà di centrare i…
Rossella Briganti
Ancora voglia di mare? 4 mete sull’Adriatico da scoprire a settembre
Dalle spiagge dorate di Bibione alle acque cristalline di Cres, passando per la laguna di Grado e le scogliere del Salento: quattro mete sull’Adriatico perfette…
Maria Simona Lualdi
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Camminare 15 minuti dopo cena: perché questo gesto semplice aiuta il metabolismo, il cuore e persino la creatività
Bastano pochi minuti di camminata, la sera, per sostenere il metabolismo, proteggere il cuore e ridurre lo stress
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Vacanze in bici: tra libertà e voglia di benessere, conquistano sempre più donne
Nuovi servizi e una filosofia che mette l’esperienza prima della performance: le vacanze in bici cambiano volto e attirano un pubblico sempre più femminile. Si pedala senza fretta, alla scoperta di natura e comunità locali, tra libertà, incontri e condivisione
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Menopausa, l’allenamento ideale: ingrassare o perdere massa non è una condanna
Quando il corpo cambia, è facile buttarsi giù. L’esperta ci spiega l’importanza di continuare ad allenarsi, per sentirsi più in forma e ritrovare fiducia
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Rientro in palestra: perché a settembre dovresti provare il barre
Quest’anno in palestra prova il barre. È un mix gentile (ma intenso e profondo) di danza classica, Pilates e yoga, per migliorare la postura, rinforzare il core, le gambe, i glutei. Nasce come metodo riabilitativo ed è efficace anche per prevenire gli infortuni
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Attività fisica e ormoni, perché il movimento è fondamentale per la salute della donna
Dall’adolescenza alla menopausa, l’attività fisica influenza metabolismo, composizione corporea e fertilità, interagendo con genetica, stile di vita e invecchiamento
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Cammini dalla A alla Z: cosa sapere prima di partire per non fare errori
Una lettera dopo l’altra, tutto quello che c’è da sapere per affrontare le tue camminate in modo preparato e consapevole
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Correre sulla spiaggia fa davvero bene? L’errore che commettono in molti (e cosa fare invece)
Il lungo sulla riva è il sogno dei runner in vacanza. Ma sabbia e sassi sono terreni instabili che mettono sotto stress articolazioni e tendini. L’esperto Andrea Giocondi spiega come allenarsi al mare senza rischi
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Lo yoga del rientro: 5 asana per un nuovo inizio – Video
Questa breve sequenza, studiata dalla nostra insegnante di yoga Nathalia De Sousa Santos, ti aiuta a risvegliare Apana Vayu, l’energia che ci connette alle nostre radici
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Allenamento post vacanze: i consigli della personal trainer per ripartire nel modo giusto
Dopo la pausa estiva è normale sentirsi un po’ arrugginiti: l’allenamento post vacanze richiede gradualità. La personal trainer ti spiega come ripartire senza strafare né scoraggiarti
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Allenamento formato vacanza: 20 minuti che fanno la differenza
Bastano pochi esercizi a corpo libero per mantenere i muscoli attivi anche in vacanza. La personal trainer ha ideato l’allenamento perfetto, efficace e semplice da seguire ovunque tu sia: in spiaggia, in montagna, in giardino
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Le nuove scarpe smart per recuperare dopo l’allenamento: 6 modelli che “massaggiano” i piedi stanchi
Consentono di recuperare in tempi brevi dopo un allenamento intenso. Studiate per gli atleti, sono perfette anche per chi non fa gare ma si impegna al massimo
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Yoga Nidra per rigenerarti: la pausa di 15 minuti che ricarica il corpo e libera la mente
Una meditazione dotata di un potere speciale, quello di rilassare e rinvigorire contemporaneamente. Dono di una dea
