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La musica ti dà la carica durante l’allenamento? Ecco 5 cuffiette superconfortevoli
Il workout per il trekking
Camminare tonifica gambe e glutei, migliora la resistenza ed è adatto a tutti
Osteoporosi: gli sport migliori per prevenirla
Non tutti gli sport agiscono come prevenzione per l'osteoporosi. Scopri l'attività fisica migliore per avere ossa forti e resistenti
L'allenamento da fare al parco con i gradini
Così tonifichi gambe e glutei, rinforzi gli addominali e consumi calorie
Sport: 10 buoni motivi per praticarlo
È un toccasana per il corpo e trasmette valori come lealtà e rispetto. Il racconto di 10 campioni
Muscoli: due programmi per allenarli
Fare sport all'aria aperta permette di bruciare più calorie. Scopri qual è il workout più adatto a te
Cellulite: i benefici di bici e camminate
Allenarsi all'aperto è rilassante e aumenta l’ossigenazione e il consumo calorico. Scopri come agiscono questi due sport su gambe e glutei
Glutei, gli esercizi per avere più tono e volume
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Cross cardio: i benefici per corpo e mente
Permette di bruciare fino a 1.000 calorie a lezione e fa bene anche all'umore
Glutei: gli esercizi per snellirli e rimodellarli
Per un lato B tonico e compatto, ecco il programma di allenamento più efficace
Correre: il programma per bruciare 350 calorie
La corsa migliora la densità ossea, rinforza il sistema immunitario e accresce l'autostima
Esercizi di tonificazione per un corpo al top
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Palestra: mini guida agli attrezzi
Per allenarsi da soli in sala pesi è fondamentale saper usare al meglio le macchine
Ginnastica in casa: gli attrezzi indispensabili
Scopri quali sono gli attrezzi base per fare ginnastica in casa e modellare tutta la silhouette
Le playlist per allenarsi
Scopri i migliori brani. E pedalare, correre o fare yoga diventa più efficace