Insolazione: cos’è, quanto dura e cosa fare
Come si riconosce un’insolazione, quali sono i suoi sintomi e come intervenire per stare subito meglio
di Serena Allevi
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L'insolazione può colpire trasversalmente adulti, bambini e anziani. Soprattutto per queste due ultime categorie, però, l'insolazione può diventare davvero molto pericolosa.
Si tratta di uno stato di ipertermia dovuto a un'eccessiva esposizione solare. Quando il sole diventa troppo? Il limite da non superare è ovviamente soggettivo, ma il consiglio degli esperti vale per tutti: è bene non esporsi al sole nelle ore centrali della giornata (11-17), evitando del tutto l'esposizione quando le giornate sono molto calde e umide (presenza di afa).
La durata dell'insolazione è variabile. I sintomi come la febbre e i brividi possono scomparire, se trattati, in poche ore ma i danni alla pelle (scottature o eritema) possono protrarsi per giorni.
Inoltre, è importante mantenere il corpo fresco bagnandolo frequentemente (docce, mare, piscina).
Vediamo insieme quali possono essere i sintomi di un'insolazione e cosa fare.
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FEBBRE E BRIVIDI DI FREDDO
Uno dei primi sintomi dell'insolazione è l'innalzamento repentino della temperatura corporea, con la comparsa di febbre.
Parallelamente alla febbre, arrivano brividi di freddo anche molto forti. Chi è vittima di un'insolazione comincia a tremare e avverte tutti i sintomi caratteristici di uno stato febbrile.
La prima cosa da fare è spostarsi all'ombra, meglio ancora se in un luogo fresco e chiuso.
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MAL DI TESTA, CAPOGIRI E SVENIMENTI
Altri segnali caratteristici dell'insolazione sono un forte mal di testa (spesso localizzato alla fronte), capogiri e vertigini.
Nei casi in cui si verifichi un marcato abbassamento dei livelli pressori (l'ipotensione è un ulteriore sintomo dell'insolazione), possono presentarsi anche svenimenti.
La persona colpita da insolazione si sente confusa, stordita, non riesce a reggersi in piedi e lamenta forte dolore al capo.
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IMPACCHI FRESCHI
Chi è colpito da insolazione va immediatamente spostato all'ombra (luogo ombreggiato e ventilato) e rinfrescato.
Come accade in caso di stati febbrili acuti, è importante abbassare la temperatura corporea. Per limitare l'ipertermia, dunque, sono consigliati impacchi freschi sulla fronte, sui polsi, all'inguine e nell'incavo dei gomiti.
Può essere utile anche far sdraiare la persona colpita da insolazione, sollevandole le gambe.
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IDRATAZIONE
In presenza di insolazione può verificarsi un repentino stato di disidratazione, ancora più marcato nel caso in cui a essere colpiti siano bambini e anziani.
Per ripristinare i corretti livelli di idratazione, è quindi importante bere acqua. Ma anche il modo in cui ci si idrata diventa fondamentale. No a grosse quantità di liquidi ingerite in fretta e no anche ad acqua o bibite gelate.
L'ideale è bere spesso e a piccoli sorsi, solo acqua a temperatura ambiente o fresca (ma non fredda). Può essere utile integrare anche i sali persi con la sudorazione, soprattutto potassio e magnesio.