Sono 15 milioni gli italiani che soffrono di mal di schiena. Se il dolore si concentra soprattutto nella zona lombare, si può correre ai ripari con una fitball (da 7,99 € su decathlon.it) e il programma suggerito dal dottor Jair Consonni, fisioterapista ortokinetico a Legnano (Milano).
«I primi 2 esercizi servono a mobilizzare e drenare la parte infiammata; gli altri, invece, sono utili per rinforzare i muscoli, in modo da evitare le recidive», spiega l’esperto.
Da eseguire con regolarità.
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Articolo pubblicato sul n. 48 di Starbene in edicola dal 12 novembre 2019