Stefano Lazzarini
Fitness - Stefano Lazzarini
Mi occupo elettivamente di dimagrimento, remise en forme e Postural Training.

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Ultime risposte

Buongiorno, direi almeno 40' di esercizio fisico, ma non necessariamente corsa. Se non è abituato a correre può andar bene inizialmente anche una camminata a passo accelerato. Ma poi perché pensare solo alla corsa e non ad un'attività muscolare più completa? Ad esempio squat, piegamenti e lavoro medio/leggero con i pesi. Immagino i primi risultati possano essere anche immediati, ma non so essere più preciso. Ovviamente il medico deve rimanere il suo principale punto di riferimento sulla questione. Buona allenamento

Buonasera, la corsa fortunatamente non è indispensabile, si può fare molto anche solo con qualche peso a casa o, ancora meglio, in palestra. Online può reperire qualche home workout, ma è difficile essere più precisi, il mio consiglio è quello di contattare un Personal Trainer che possa seguirla i primi tempi, scegliere gli esercizi più adatti a Lei e pianificare la giusta progressione nel tempo. Buona giornata

Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più velocemente e in maggior sicurezza.