Un modo divertente per festeggiare San Valentino? Allenarsi in coppia. «Affrontare un training con il partner offre diversi vantaggi», spiega Silvia Mazzoni di New Gym by Marconi, a Segrate (Milano). «Rende l’allenamento più coinvolgente, perché con il fidanzato o la fidanzata c’è un maggiore feeling rispetto a quello che si crea con gli amici».
Non solo: «Permette di stimolarsi a vicenda, un fattore che porta a tenere duro e non mollare davanti alla fatica», continua la nostra esperta.
Il programma di allenamento di 7 minuti
Per tonificare tutti i muscoli e migliorare l’intesa di coppia, la nostra trainer ha messo a punto 7 Minutes Couple Workout, un allenamento total body da eseguire in dolce compagnia. Composto da 10 esercizi della durata di 30”, intervallati da brevi pause, si può ripetere anche per 3 volte. Non serve molto: bastano un tappetino e due manubri (l’esperta e il suo fidanzato utilizzano pesi da 3 kg ma si può scegliere anche un carico differente).
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