Vorrei suggerimenti come inizisre
Mi piacerebbe ricevere un programma di come iniziare a camminare usando il tapiroulant per dimagrireLa risposta
Il tapis roulant può essere in tanti modi e tutti molti positivi per il benessere:1. Riscaldati a 0° per 5 minuti camminando a 5km/ora Poi aumentare la velocità e camminare a passo svelto per 20 minuti2. Aumentare l’inclinazione a 3° e camminare contraendo i glutei ad ogni passo per 15 minuti3. Dopo un riscaldamento leggero di circa 4/5 minuti correre a passo leggero per 25 minuti4. Alternare tra momenti di inclinazione a momenti di passo veloce 2 minuti in 2 minuti.. fino a fare 20 minuti di lavoro La camminata è la base di tutto.
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