Vorrei sapere di quante calorie ho bisogno

Salve gentile dottoressa seguo sempre i suoi consigli... Vorrei chiederle di aiutarmi a capire di quante calorie avrei di bisogno per perdere all'incirca 5 chili. Ho 47 anni, sono alta 1,56 e peso 60 chili. Faccio tutti i giorni tapis roulant (magnetico) 7 km + esercizi brucia grassi alternandoli con quelli di tonificazione 30/45 minuti per un totale giornaliero di 1:30/1:45 escluso il sabato e la domenica. Grazie.. Cordiali saluti

La risposta

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Cara lettrice, le consiglio di rivolgersi ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica di un ospedale della sua zona. In questo modo, dopo un’adeguata valutazione, le sapranno indicare consigli specifici. Un caro saluto.

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