Vincere la paura
Da un paio d'anni la paura fa da sottofondo alla mia vita,ho dovuto attraversare momenti difficili x la fine di una relazione importante, ma a parte questo non riesco più a vivere con leggerezza. Ho 36 anni, da bambina quando avevo pensieri brutti sulla morte riuscivo a farmeli passare calcolando l'età dei miei genitori e pensando che ci voleva molto tempo finchè questa cosa mi toccasse da vicino e che nel frattempo sarei cresciuta e avrei saputo come affrontare la cosa. Poi mi mettevo a pensare alle tante cose belle che potevo fare e stavo bene. Prima della fine della mia storia il mio ex ha tirato fuori l'argomento morte e il suo pensiero è stato :"non è giusto morire...che nasciamo a fare se poi dobbiamo morire?" un pensiero assurdo lo so...ma è riuscito a conficcarsi nella mia mente rendendomi tutto inutile e orribile.Da allora ho iniziato ad avere attacchi di panico. Ho avuto molti miglioramenti grazie agli amici alla psicoterapia e al corso di yoga che ho appena iniziato, ma quello che mi preme sapere...visto che so di essere una persona molto intelligente e ironica, come faccio a ritrovare la leggerezza?So che sono pensieri assurdi; ma non riesco proprio a afrmeli passare...sono solo riuscita ad "abbassare il volume" ...mi da qualche consiglio x favore o qualche frase "chiave" che possa aiutarmi a ritrovare la serenità? Ho paura con il tempo di diventare matta e di perdere tutti gli amici...ho tanta voglia di godermi la vita!!!! grazieLa risposta
Carissima credo sia importante che lei riprenda un percorso di psicoterapia con uno psicoterapeuta abilitato all’uso dell’EMDR da quello che dice lei ha imparato a gestire gli eccessi d’ansia trova supporto nella vicinanza di persone care che la rassicurano ma non ha mai trovato la radice traumatica che fin da piccola ha innestato sia la paura che i conseguenti comportamenti di tranquillizzazione che se anche hanno un effetto calmante la mantengono nel convincimento di essere incapace di affrontare gli avventi avversi della realtà Solo risolvendo i traumi emotivi che sono alla base di questa percezione strutturerà un idea del se adulta ed in grado di affrontare in bocca al lupo
Domande correlate
Credo che i medici l’abbiano rassicurata sul fatto che si tratta di fenomeni momentanei, destinati a scomparire in un tempo ragionevole. Se però la situazione dovesse persistere, chieda...
Vedi tutta la risposta
I medici dicono sicuramente la verità. Però direi che due mesi senza che sia iniziata una gravidanza mi pare un lasso di tempo nel quale la maggior parte delle persone non riescono ad avviare il...
Vedi tutta la risposta
I legami con la propria famiglia di origine spesso stentano a modificarsi, nonostante una nuova vita familiare. Ma non si tratta di far capire a Suo marito la differenza tra chi i genitori li ha e...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
