Stepper e gambe e glutei
Vorrei aumentare la massa muscolare in gambe e glutei perchè sono molto esili. Vorrei sapere se lo stepper puo' portare ad un miglioramento estetico con un aumento di massa. GrazieLa risposta
Ciao posso consigliarti sia lo stepper che lo spin bike per aumentare la massa. Prova di lavorare con tanta resistenza per aumentare lo stimolo di crescita muscolare. Puoi anche alternare momenti di carico (tanta resistenza) con momenti di ricupero attivo dove riduci lo carico e pedali per ricuperare le forze e l’acido lattico prima di fare un ciclo carico.Alternare fa bene..Buon allenamento Jill
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