Squat
Buonasera, c'è un limite di peso con il quale poter eseguire lo squat a corpo libero con manubri? Io al momento sono arrivata ad utilizzare quello da 28 kg.. (mio peso attuale 39.2 kg, devo mettere massa muscolare)La risposta
Buongiorno, nello Squat con manubri un limite di peso non c’è, ma bisogna tener conto che “tenere in mano” due manubri pesanti non è confortevole. Suggerirei eventualmente un attrezzo simile al manubrio che è il Kettlebell, che dispone di una presa più comoda e può essere utilizzato nella versione “Sumo-squat”. Questa versione prevede il peso davanti a noi e non due lateralmente. Ciò dovrebbe renderle le cose più agevoli anche se incrementerà ulteriormente i carichi.
Domande correlate
Buongiorno, come già suggerito anche su altri tipi di esercizio, è opportuno dare sempre priorità alla corretta esecuzione (lenta e controllata) piuttosto che all’incremento repentino del...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, come ho spesso sostenuto, non è tanto la quantità degli esercizi che è importante, quanto la qualità di esecuzione del movimento e, soprattutto, nel caso di sequenze complesse, che...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, l’incremento del peso non dev’essere una costante. Fermo restando che la priorità è l’esecuzione corretta, il riferimento è il numero di ripetizioni effettuate. Per...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
