Squat

Buonasera, c'è un limite di peso con il quale poter eseguire lo squat a corpo libero con manubri? Io al momento sono arrivata ad utilizzare quello da 28 kg.. (mio peso attuale 39.2 kg, devo mettere massa muscolare)

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, nello Squat con manubri un limite di peso non c’è, ma bisogna tener conto che “tenere in mano” due manubri pesanti non è confortevole. Suggerirei eventualmente un attrezzo simile al manubrio che è il Kettlebell, che dispone di una presa più comoda e può essere utilizzato nella versione “Sumo-squat”. Questa versione prevede il peso davanti a noi e non due lateralmente. Ciò dovrebbe renderle le cose più agevoli anche se incrementerà ulteriormente i carichi.

Domande correlate

Quale peso utilizzare?

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, come già suggerito anche su altri tipi di esercizio, è opportuno dare sempre priorità alla corretta esecuzione (lenta e controllata) piuttosto che all’incremento repentino del...

Vedi tutta la risposta

Troppi esercizi?

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, come ho spesso sostenuto, non è tanto la quantità degli esercizi che è importante, quanto la qualità di esecuzione del movimento e, soprattutto, nel caso di sequenze complesse, che...

Vedi tutta la risposta

Dopo quanto aumentare?

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, l’incremento del peso non dev’essere una costante. Fermo restando che la priorità è l’esecuzione corretta, il riferimento è il numero di ripetizioni effettuate. Per...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio