Squat

Buonasera, c'è un limite di peso con il quale poter eseguire lo squat a corpo libero con manubri? Io al momento sono arrivata ad utilizzare quello da 28 kg.. (mio peso attuale 39.2 kg, devo mettere massa muscolare)

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, nello Squat con manubri un limite di peso non c’è, ma bisogna tener conto che “tenere in mano” due manubri pesanti non è confortevole. Suggerirei eventualmente un attrezzo simile al manubrio che è il Kettlebell, che dispone di una presa più comoda e può essere utilizzato nella versione “Sumo-squat”. Questa versione prevede il peso davanti a noi e non due lateralmente. Ciò dovrebbe renderle le cose più agevoli anche se incrementerà ulteriormente i carichi.

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