Sport post parto

Salve dottoressa.... Prima della gravidanza praticavo sport in particolare boulder binding per togliere massa grassa e favorire massa muscolare... Poi scoperto il positivo ovviamente ho lasciato perdere anche perché reduce di un aborto.... Dopo il parto, quando si può iniziare a fare sport di nuovo?

La risposta

avatar Ginecologia - Barbara Bonazzi Dott.ssa Barbara Bonazzi

Dopo il parto l’attività fisica deve essere ripresa gradualmente specie per quanto riguarda gli addominali, sia per evitare uno spiacevole inconveniente che si chiama Diastasi dei muscoli addominali che consiste in un allargamento dello spazio tra i muscoli retti addominali,sia per evitare il prolasso, dato che anche le strutture pelviche profonde sono indebolite e stordite dopo il parto.È raccomandabile iniziare da subito una Riabilitazione del pavimento pelvico e mantenere poi l’abitudine di fare gli esercizi base per tutta la vita. La ripresa degli esercizi addominali è bene che sia graduale, privilegiando gli esercizi a incrocio o torsione e utilizzando una fascia di protezione

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