Sovrallenamento

Buongiorno, sono una ragazza di 16 anni e mi alleno 30 minuti al giorno (10 minuti riscaldamento cardio 20 minuti addominali) seguiti da un raffreddamento tutti i giorni. È controproducente? Allenandosi così tutti i giorni si ingrassa?

La risposta

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Gentile Utente, la durata dell’allenamento così come ha pianificato non può assolutamente farle aumentare peso. Tuttavia, se il suo obiettivo è quello di “tenerlo sotto controllo”, le suggerisco di portare l’attività cardiofitness da venti a trenta minuti. Buon prosieguo.

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