Sonno interrotto

Verso le tre di notte mi sveglio,e non riesco piu' a dormire.Cosa posso fare? Grazie

La risposta

avatar Farmacia - Mariasandra Aicardi Dott.ssa Mariasandra Aicardi

Cerchi di arrivare alla sera fisicamente sfinito. Pratichi sport, faccia dei lavori in casa per esaurire le energie fisiche.Utilizzi rimedi naturali con melatonina (ad esempio novanight)Eviti l’uso eccessivo di alcol nel tentativo di agevolare il sonno (invece alimenta il problema)Riduca al minimo il caffè o drink energizzanti.Se il problema persiste, consulti il suo medico curante. 

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