Sonno interrotto
Verso le tre di notte mi sveglio,e non riesco piu' a dormire.Cosa posso fare? GrazieLa risposta
Cerchi di arrivare alla sera fisicamente sfinito. Pratichi sport, faccia dei lavori in casa per esaurire le energie fisiche.Utilizzi rimedi naturali con melatonina (ad esempio novanight)Eviti l’uso eccessivo di alcol nel tentativo di agevolare il sonno (invece alimenta il problema)Riduca al minimo il caffè o drink energizzanti.Se il problema persiste, consulti il suo medico curante.
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