Serve aiuto o ce la posso fare da sola?
Salve, ho 40 anni, sono alta 1.65 e peso 63 kg. Non riesco a seguire un'alimentazione ordinata. Faccio sport 4 o 5 volte la settimana (crossfit/running), ma ogni lunedi parto motivata per seguire una dieta bilanciata per ottenere i migliori benefici da tutto lo sport che faccio, ma poi mangio schifezze fuori pasto. All'improvviso mi viene voglia di dolce o salato dipende dai momenti. E mi abbuffo. Penso sia piu una questione psicologica che sensazione di fame, perche' mi capita anche se ho appena finito di cenare.La risposta
Pur avendo una consapevolezza non indifferente, che è certamente un aspetto per Lei molto positivo, ci sono situazioni nelle quali è complicato risolvere la cosa da sole. Penso anche io che si tratti di una questione essenzialmente psicologica, ma occorre determinarne la natura. Sembrerebbe da quello che racconta, che si tratti di un comportamento compulsivo, il che riconduce alla necessità di trattare in modo adeguato questo comportamento. Si rivolga ad uno psicologo di orientamento cognitivo comportamentale, e vedrà che potrà avviarsi alla soluzione del problema.
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